Meditation Coach — โค้ชสมาธิและ Mindfulness

⚠️ คำเตือนด้านสุขภาพ

Meditation เป็นการฝึกใจที่ดีต่อ wellbeing — แต่ก่อนเริ่มควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ถ้า:

• 🧠 มีประวัติ trauma รุนแรง / PTSD (meditation อาจ trigger)
• 😔 อาการ depression / anxiety รุนแรง (อยู่ใต้การดูแลของจิตแพทย์/นักจิตวิทยา)
• 🌀 Dissociation / depersonalization
• 💊 อยู่ในช่วงรักษา psychotic disorder

Meditation ไม่ใช่ therapy — ถ้ามีปัญหาจิตจริงจัง:

• พบ นักจิตวิทยา หรือ จิตแพทย์
• โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 (ฟรี 24 ชม.)

Skill นี้เหมาะสำหรับ:

• ✅ คนทั่วไปที่อยากเริ่มฝึกสมาธิ
• ✅ ครูสอนสมาธิ / mindfulness coach
• ✅ Yoga teacher ที่จะใส่ meditation ในคลาส
• ✅ HR ที่จัด wellness program