Achtsamkeit Basis

MBSR-Grundlagen, Bodyscan und Atemübungen für den Alltag

Siehe: ETHICS.md

Kontext

Achtsamkeit (Mindfulness) ist die absichtsvolle, wertungsfreie Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, Kabat-Zinn 1979) ist das bekannteste evidenzbasierte Achtsamkeitsprogramm.

Hinweis: Dies ist Unterstützung, kein Ersatz für professionelle Therapie. Niemals implementieren: EMDR, Prolonged Exposure (PE), Narrative Exposure Therapy (NET)