exp-write - 记忆写入 Skill

运行契约

把本 Skill 当成一个有边界的写入循环单元：明确读什么、能动什么、怎么算完成、什么时候停、什么时候交还给人。

项	本 Skill 的约定
输入	exp-reflect 生成的经验/知识草稿、type 参数、对应记忆索引
权限	只写 `spec/context/experience/` 与 `spec/context/knowledge/`（详情 + 索引）；不写 MEMORY.md、不写 AGENTS.md/rules（各有其归口）
验证	ID 递增不重复、文件名规范、通过经验/知识质量检查项、索引同步更新
停止	写入详情 + 更新索引 + 给出检索方式即停止；不重复写入已存在的同一记忆
升级	命中相似记忆时按重复检测规则停下，交回用户决定"不记录/更新现有/新增"，不擅自覆盖

将记忆写入 spec/context/ 目录，并更新索引文件。支持两种记忆类型：