wjs-eating-and-growing（吃一堑长一智）

这个 skill 在干什么

帮王建硕在每次"吃堑"之后，按 5 步走一遍：

堑 → 自动输出 → 旧权重 → 新参数 → 替代动作

不开练习菜单，不排打卡频次，不要他每天冥想 10 分钟。最终只交付一条：下次这件事再发生的那一秒，他具体做什么不一样。

但在"下次做什么"之前，必须先穿过一层：这次该更新的是哪一条旧解释模式 / 想训练的新参数是什么。这是从「情绪复盘」推进到「行为训练」的关键——不更新解释模式，再多 next step 也只是症状管理。

底层框架（来自 Mars 任鑫《庄子，业力和大模型》）：