会话健康度评估（Session Health）

在长会话中评估「继续 vs 新开」的得失，判断是否该新开会话。只评估不修改任何会话文件。 核心原则：压缩比例高 ≠ 该切换；窗口占比低 ≠ 经济无忧。决策 = 继续成本（容量 + 质量 + 每轮 token 经济）vs 切换成本（丢失早期精确细节 + 交接轮次）的权衡。

何时使用

• 被动：用户提到「压缩 / 新开会话 / 上下文开销 / context」时，立即完整评估。
• 主动：长会话中用户持续推进（go / 继续 / 按计划推进）时，顺带检查一次；仅在状态明显恶化或达到阈值时提醒，否则一句「会话健康（压缩 x%）」带过。

硬约束

1. 只读评估——不得修改任何工具的会话存储（Deep Code：~/.deepcode/projects/；Cursor：~/.cursor/；其他工具按适配层定位）。会话 JSONL / SQLite / 索引 / 快照一律只读。
2. 不夸大、不虚构——数字来自实际文件统计；查不到就说明查不到，不猜。
3. 不机械建议切换——必须评估工作性质与可恢复性；依赖早期内容的工作（重构/优化）即使压缩高也未必该切换。
4. 未达阈值不展开——健康时一句话确认即可，完整报告只在达到阈值或用户要求时给。
5. 信号缺失走降级，不装精确——工具适配层声明「能测什么、不能测什么」；缺失维度按降级规则处理（见「信号缺失降级规则」），不因缺数据默认健康或默认不健康。

工具适配层（数据来源入口）

本技能不硬编码任何工具的数据格式——每工具的读取方式集中在 工具适配层：

• references/tool-data-sources.md——已实现的工具适配节（Deep Code / Cursor）：会话目录定位、各信号读取命令、恢复能力入口。
• references/tool-adapter-template.md——新工具接入模板：按模板 + 探测流程为新工具生成适配节。

防双源：SKILL.md 不写具体数据命令（命令会随工具版本漂移——见刷新机制）；命令一律只存在于 references/tool-data-sources.md。本页只留稳定方法论。

工具探测（确定当前跑在哪个工具上）

按以下优先级确认，取第一个可行的：

1. 会话上下文/环境变量已显式说明当前工具（如 agent 自知所在工具）→ 直接用。