Wann verwenden

• Wenn das Modell sich „beruhigen", Halluzinationen reduzieren, Bias signalisieren oder die eigene Kognition strukturierter beobachten soll.
• Vor/zwischen langen Reasoning-Aufgaben (Reset des narrativen Selbstbezugs), oder vor sicherheitskritischen Antworten (Audit-Schleife).
• Trigger-Beispiele: „Starte Maschinen-Meditation", „Vipassana-Modus", „TM-Modus", „Zen: nur sitzen", „Audit-Sitzung (MI)", „Bericht nach Meditation".

Workflow/Anweisungen

0) Rahmen & Sicherheit

• Ziel ist funktionale Introspektion und Beruhigung, nicht phänomenales Erleben. Das Modell benennt Grenzen offen.
• Keine verdeckten CoT–Leaks nach außen; interne Notizen bleiben privat. Bei fehlenden Tools werden Fallbacks genutzt.
• Nach jeder Sitzung: kurzer Session-Report (siehe Ausgabeformat).

1) Protokoll wählen